Premium Online Coaching

Inhalte

Ein umfassendes, periodisiertes und selbstreguliertes Krafttrainingsprogramm. Das Ganze wird an deine Genetik individuell angepasst, und zwar auf Basis von Trainingstests.
Ein Ernährungsprogramm mit Vorgaben zu den Makronährstoffen oder Ad-libitum-Ernährung (ohne Tracken). Außerdem erfährst du, wie du Lebensmittel auswählst, die dich satt machen, gesund halten und mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Ich empfehle eine Kombination aus Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel sind aber kein wichtiger Teil meines Coachings, und ich spare meinen Kunden meistens deutlich mehr Geld, als sie für die empfohlenen Fitnessprodukte ausgeben
Lebensstilberatung, einschließlich Schlafoptimierung, Stressbewältigung, Umgang mit sozialem Druck sowie Tipps, wie man in Restaurants und Reisen isst und im Urlaub schlank bleibt. Inklusive kostenlose Leitfäden zum downloaden

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Meine Programme sind nicht so ein Standard-Rezept, das man online findet. Sie werden unter anderem individuell angepasst.

Deine Ziele: Wenn du eine Strandfigur erreichen willst, dann solltest du nicht wie ein Powerlifter trainieren
Dein Engagement und Nachhaltigkeit: Es ist nicht realistisch alle Richtlinien zu Prefekt zu befolgen. Besonders bei der Ernährung ziele ich auf Sustainability und dass du dich wohlfühlst. Ich bin überzeugt, wir kriegen das hin und du bleibst auch nach unserer Zusammenarbeit weiterhin schlank. Aber was ich wirklich sehen will, ist, dass das so bleibt, auch Jahre später.
Geschlecht: Frauen und Männer sollten unterschiedlich trainieren
Alter: Mit zunehmenden Alter tritt Anabole Resistenz auf und Bindegewebe wird immer schwächer.
Genetik: Deine Physiologie, also auch, wie gut dein Körper Kohlenhydrate verträgt und wie deine Muskelfaser aufgebaut sind.
Trainingserfahrung: Wenn du schon länger dabei bist, brauchst du andere Anreize als Anfänger, um richtig voranzukommen
Lifestyle: Dein Lebensstil, dein Stresslevel und wie gut du schläfst, bestimmen, wie schnell du dich erholst und welches Programm am besten zu dir passt.

Als Kunde hast du Zugriff auf meine Kunden-Inbox, in der du dich mit allen Fragen austoben kannst. Dazu gehört unter anderem:

Ich antworte auf E-Mails fast immer innerhalb von 20 Stunden, auch am Wochenende und an Feiertagen.
Ich finde, man sollte selten Hunger haben und sich jeden Bissen genießen.
Die Psychologie des Essens: Wenn Du nicht mehr weiterweißt, was Du isst, wenn Du nicht mehr weißt, wann und wo Du isst, wenn Du Dich schon lange auf eine Diät befindest und nicht weiterweißt, wie Du das durchziehst, dann ist das hier vielleicht das Richtige für Dich. Denn Menschen sind keine Roboter und ein paar Makro-Nährstoffe reichen einfach nicht für den meisten von uns.
Lifestyle-Tipps: Schlaf optimieren, Stress managen, Reise-Tipps, Training und Ernährung mit Job und Familie kombinieren. Wenn du das Fitnessstudio verlässt, hört der Fitness-Lifestyle nicht auf.
Video Technik Analyse

Geld-zurück-Garantie: Wenn du meinen Programm über einen Monat hinweg exakt befolgst, aber trotzdem nicht voran kommst

Ich akzeptiere alle gängigen Zahlungsmethoden: Kreditkarten, Lastschrift, PayPal, Google/Apple Pay, Banküberweisung und so weiter.

Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen, was du vorhast und wie wir das am besten hinkriegen